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明年高考的学生大概率你现在正在进行一轮复习，别问来不来得及了，看个实例。去年一位同学第一轮复习，跟着我从375分到589分，整整提高214分。这是他原来目标选课的成绩构成。

我不知道这篇文章的你现在多少分，但上面这位同学来得及，那你就有可能来得及。不管你最终选什么科目，当时他的父母听说【深圳翼展鸿途】帮助很多孩子成功逆袭，就专门找到我，请我帮他孩子制定逆袭计划。因为是朋友介绍，这计划花了我不少时间。既然做了，想来很多家长和学生也有同样的需求，我就免费分享到网上，希望能帮助更多学生实现逆袭。如果你成绩在600分以下，那么恭喜你这篇文章能帮你一天改变。下面仔细看看我是如何帮他规划的。

我跟学生进行了深度交流后，属于他第一轮复习中犯的三大原则性错误：

一、基础很差，六科都想搞，但是每天每科都做一点点，收效特别低。

二、课堂吸收效率很差，感觉很多内容每天老师都有讲过，但自己就是没掌握。

三、学习状态经常起伏很大，制定的计划不能顺畅执行。

这些错误又叠加在一起，对他产生很大的影响，导致他挫折感满满。想学又不知道该怎么办，每天都很焦虑，看不到希望。接下来我针对他的错误，进行了外科手术式的颠覆性变革。立下三大军规：

第一条：精力重新聚焦。我把他的一轮复习进行了时间规划。我跟他说，理论上一轮复习从九月一直延续到明年一月。但是我们不要把这五个多月的时间平铺在六科上，而是首先拿出一到两个月的时间，聚焦在两科上。因为以他的基础六门都学一点，等于没学。低分段拼的是短期累积势能以后的瞬间开窍，务必在两科上首先取得突破，从而尽快得到回报和反馈。这叫破局。低分段，最糟糕的局面就是长时间努力得不到结果和回报，会消耗掉一开始的热情和信心，然后就破罐子破摔了。所以开局两个月获得的信心比黄金还要可贵。只要两门课取到结果了，看到希望，差生也能变得极其自律，学习上瘾。

他和我说，那就学数学和物理吧，因为这两科它最差，想要首先突破。我说如果你这样选，那你就废了。因为这两科都太难了，两科叠加难度更翻倍，这会让你的信心遭受重大打击。科目选择一定要讲究提分策略。我说你应该选数学和英语，他问为什么？我说核心这两科的提分相比其他科目是非常有规律的。

首先高考数学考察的知识点的难度和对应分值，甚至出题的顺序都是非常明确的。你可以通过以下我的分类由地到高进行攻克。高考英语更是标准，只要你把高考英语的核心高频词，一千六百二十五个背出来，你就一定能拿到一百一十以上的分数。再过专项题型突破，就能上一百二十五到一百三。

第二，这两科都属于卡段位分，很明显的学科，高分段，一百三十五到一百四十以上才有创新题型。但是拿到一百二十左右的中等分都是靠死磕知识点，题型和单词就可以了。一板一眼的。只要复习掌握了就能提高。而且卡上了这个段位分，一般不容易掉下来。等数学和英语两科迅速突破一百二十以后，我们再制定其他科目的复习计划。他听话照做了，这是他最后高考数学和英语的分数。数学127，英语131。

第二条，一定要走正道，干正事儿。高三最大的时间占用是课堂，每天十节课以上。如果课堂不能充分利用，再怎么学都是白费。一轮复习号称是高考前最全的一次复习，各种知识点尽量都过，基础不好的一定要跟着老师打牢基础。失去了就再也没有机会了。老师扮演的重要作用有两个，一是给你打下复习安排的时间框架。第二，他对高考的解读和梳理。但是这种解读如果不能转化成你自己的，没有任何价值。交流中我发现他对老师讲解的掌握程度非常低，只有百分之三十到四十左右有很大的提升空间。

我就对他进行了优化，我让他按照以下五步进行，提高课堂的吸收效率。

首先一定要提前预习，不会的圈出来，但是不做记忆。进入课堂后，重点听老师讲，自己不懂的理解基础上进行第一次记忆，然后课间一定要快速回忆一遍自己不会的，晚自习前看一遍要点，再快速默写一遍。临睡前，用费曼学习法给自己讲解一遍，第二天讲到相关知识点和题型时，再快速回忆一遍。

按照这五步操作以后，他的课堂掌握效率可以提高到百分之八十到九十。最后要求他不懂的，一定要问老师和同学，当天内容一定要当天搞懂，绝不留到明天，这里他坚持了，这也是他能够逆袭的重要原因。

第三条，一定要形成自己的抗波曲线。因为我发现他的学习状态波动性很大。这是学困生常见的情况，有的时候一天状态很好，任务完成顺利，但有的时候被一些任务难题卡住了，耽误了很长时间，就连带耽误下面的任务。高考最大的敌人其实是自己稳定抗波动是成功的关键。

首先一轮复习的任务是记忆大于长时思考。你基础差就是因为知识板块缺失太多，所以重点任务在记忆。首先是知识点。再次提醒，特别是后者碰到难题，长时间思考，精神可嘉，但是更有效率的方法是直接看答案吧，搞明白以后自己再独立做出来，后再找类似题题训练，效果更好。高考总体说，对于600分以下的学生，记忆的准确和量级，远远重要于长时间独立思考。不管你承认不承认。

第二，要尝试适当放过自己的原则，不要每天给自己排的满满的，要预留百分之十的变动时间。因为差生知识和题型缺失太多，这就意味着变量很多会不时插进来打断或延长你的计划。我跟他说，越是薄弱生，越要保护好自己稀缺的成就感，主动避开挫折感。我建议他晚上临睡前抽十分钟，用一本专门的本子写一下自己今天完成了什么，也就是一条一条列事项既是放松自己，又是给自己成就感。过一段时间回来翻看一下，自己都会被自己感动到。

上面战略规划清楚以后，我们再进入具体战术层面，想要第一轮复习，直至高考取得成功，四大战术体系要构建起来。

第一，错题本系统，严格杜绝自我感动式的手抄错题本。练习册同样买两本，一本用来刷题，一本用来改错。对于错题，要严格按照错误原因进行分类，红笔标注并进行深度记忆。错题刷三遍，第二天复习前一天的，周末复习整周的，月末复习整月的。

第二，高考这么重要，命题一定是保守大于创新的。等他数学及格以后，自己一定要做主动的试卷分析，把近五年的高考数学真题按我给的标准分析模板进行分析，从而做到心中有数。对于九十到一百三十以下的中等生而言，我特别推荐做真题试卷分析，这是一个自我开窍的过程，等于是出题人在教你命题规律。

第三，要利用一切时间证明有效的学习工具，比如英语背单词，不要背教材，和初一千五、高三千五词汇，就被中高考核心高频词单词三张表就一千六百二十五个字，背完一个月就能从不及格到及格，及格突破130。语文拿一百二十分。要用阅读理解答题模板和作文六步法的仿写模板，这些都是能够帮助他快速提升到一百二十的工具。但是可惜他当时知道的很少，一开始听到好像发现新大陆一样兴奋不已。

第四，每个章节学完，一定要自己用一张纸，把这个章节的知识画一下。思维导图，想不起来再去记，效果翻倍。最后还到高考调整了他的作息习惯，我发现他的生活习惯很不规律，大家会发现学霸的生活习惯往往比学渣要规律很多。

首先，如果睡眠时间很定的情况下，你宁愿早睡早起，也不要晚睡晚起，哪怕你晚上学习效率高，因为高考都是在白天，中午要学会午休，哪怕就闭眼休息十分钟，下午精力都会好很多。

第二，心理方面，从现在开始，老师发的任何模拟卷，像你的期中期末考都要暗示自己是在做高考，让自己习惯高高考的紧张心理。

第三，每天要看十五分钟的新闻，现在语文的作文是半政治性命题，政治一定要正确。

第四，如果你食量很大，要逐步控制自己碳水的摄入，要不学习容易犯困。

第五，养成早读的习惯，哪怕只有十五分钟，只要认真读，不但能够提升记忆效率，也可以让你提前进入听课状态。

第六，每天坚持跑步十五分钟。高考这一年是马拉松，体力是最后的决定性要素。